LiveFoodLover

Классический зеленый коктейль
Classic green smoothie with spinach

Всем доброе утро:)
Мой частый завтрак -такой вот зеленый коктейль. Для меня этот рецепт является уже классическим. но его можно каждый раз модифицировать, добавляя туда ягоды (красную или черную смородину, виноград и другие не очень сладкие ягоды), лимон, лен и прочие семена.
Как вы видите, в составе коктеля:
 - яблоко (1 - 2штуки)
 - банан (1 - 2 штуки, в зависимости от желаемой густоты)
 - шпинат (я зачастую беру целый пучок). В несезон я использую замороженный шпинат(5 - 6 кубиков)..
 - ложка меда или можно финиками заменить
 - вода (1 - 1,5 чашки)
Все в блендер и готово)


  Good morning everyone :)
My frequent breakfast - this green smoothie. For me, this recipe is already a classic. but it can be modified each time, adding there berries (red or black currants, grapes and other not very sweet berries), lemon, flax and other seeds.
As you can see,  smothie consist of:
  - Apple (1 - 2)
  - Banana (1 - 2, depending on desired thickness)
  - Spinach (I often take a whole bunch or 5 - 6 slices of frozen spinach)
  - A spoonful of honey or it can be replaced  by dates
  - Water (1 - 1,5 cups)
Put all ingridients in a blender and  smothei is ready)